Tahukah anda bahawa sukan bukan sahaja membuat badan kita kita, tetapi juga membantu merangsang hormon yg membuatkan kita gembira. Berikut merupakan antara senaman yg boleh membantu kita berasa gembira: Menari Menari membuatkan perasaan kita lebih baik. Pilihlah lagu yg sesuai dengan sendiri. Kombinasi pergerakan teratur dan muzik mampu mengelak otak daripada perasaan bosan dan kemurungan. … Read more
Jika selama ini anda malas untuk berjalan kaki, maka fikirkanlah semula … Menurut sebuah penyelidikan, berjalan laju boleh mengurang 8 jenis penyakitberbahaya. Ini merupakan 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengansenaman yang bertumpu pada kaki.1. Serangan JantungBerjalan kaki boleh mengurangkan risiko serangan jantung. Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koronari) agar dapat berfungsi normal mengepam darah tanpa henti. Jalan kaki dengan cepat boleh mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan kaki, kolesterol yang baik (HDL) yang bekerja sebagai span penyerap kolesterol tidak baik (LDL) akan meningkat. 2. StrokeDalam sebuah kajian yang dilakukan kepada 70 ribu jururawat di Harvard School of Public Health yang melakukan kegiatan berjalan kaki selama 20 jam seminggu semasa bekerja risiko mendapat stroke menurun sehingga 2/3. … Read more